嚴(yán)陽(歐豪 飾)擔(dān)心金瑩(梁潔 飾)的狀態(tài)，在聽小叔說金瑩在醫(yī)務(wù)室打點(diǎn)滴，立馬就趕了過去，看到打點(diǎn)滴睡著的金瑩，他就默默地守在一旁。金瑩的電話一直在響，嚴(yán)陽就幫忙接聽，然后出去把念雪接進(jìn)來看望金瑩。原來念雪和金瑩約好見面，可是打金瑩電話一直不接，擔(dān)心就趕了過來。念雪看完金瑩后離開，正好遇到幫忙送來吃的嚴(yán)陽，于是就跟嚴(yán)陽聊了幾句。在念雪看來，她們這些從國外回來的看起來是很強(qiáng)悍，但金瑩內(nèi)心柔軟善良。嚴(yán)陽夸金瑩很努力，是最有機(jī)會進(jìn)國家隊(duì)的，而他會盡自己所能去幫助金瑩。念雪提出跟嚴(yán)陽留個(gè)聯(lián)系方式，方便以后有事聯(lián)系。嚴(yán)陽給金瑩帶來食物和水果，勸她現(xiàn)在應(yīng)該好好休息，多喝水?？墒墙瓞摬幌胄菹?，只想去訓(xùn)練場訓(xùn)練，嚴(yán)陽勸金瑩別逞能，現(xiàn)在就應(yīng)該好好休息。家里，嚴(yán)振華(陳若軒 飾)突然拿出當(dāng)年獲得的那塊獎(jiǎng)牌看著發(fā)呆，很想知道以前的那些隊(duì)友現(xiàn)在在干嘛。曲潔(王秀竹 飾)假裝生氣吃醋，問嚴(yán)振華是想聯(lián)系哪個(gè)隊(duì)友。嚴(yán)振華絕對愧對曲潔，之前光顧盯著嚴(yán)陽，家里大大小小的事都是曲潔操持，現(xiàn)在嚴(yán)陽不在家，他要幫忙分擔(dān)，以后他負(fù)責(zé)看店養(yǎng)家，曲潔就負(fù)責(zé)吃喝玩樂。次日，嚴(yán)陽帶金瑩出來散心，二人聊天。金瑩出生在北京，媽媽是國家花滑隊(duì)的。嚴(yán)陽想到爸爸之前也是花滑隊(duì)的，忍不住好奇起來，彼此爸媽是否認(rèn)識。金瑩的爸媽在她七歲的時(shí)候離婚，她跟媽媽去了加拿大。到了加拿大，特別艱難，金瑩不想讓媽媽擔(dān)心就咬牙堅(jiān)持，什么事情都自己消化，此刻嚴(yán)陽明白金瑩為何那么要強(qiáng)。金瑩開始學(xué)滑冰是因?yàn)閶寢?，但熱愛滑冰是因?yàn)?role>陳謹(jǐn)(蔣欣 飾)，當(dāng)年陳謹(jǐn)給她鼓勵(lì)，還送了那雙手套，可她無論怎么努力都達(dá)不到陳謹(jǐn)?shù)囊?。金瑩講述上次沒有跟嚴(yán)陽講的故事，當(dāng)年因搶跑被取消比賽資格，那次比賽被罰下，起跑就成了問題。嚴(yán)陽肯定金瑩解決起跑的問題就無敵了，可金瑩沒有信心，她在加拿大去看了各種心理醫(yī)生，可都沒有解決問題。嚴(yán)陽決定幫金瑩，為此專門請教葉醫(yī)生，想到暫時(shí)解決金瑩起跑問題的辦法，并陪金瑩一遍遍地練習(xí)。今天上冰訓(xùn)練時(shí)，嚴(yán)陽叮囑金瑩記得自己教她起跑的辦法。這次，金瑩終于克服起跑的問題，滑的特別漂亮，陳謹(jǐn)也難得露出笑容。小叔嚴(yán)憶北(蔡子倫 飾)喊嚴(yán)陽來看幾段視頻，嚴(yán)陽不耐煩轉(zhuǎn)身要走，嚴(yán)憶北開口是陳謹(jǐn)讓嚴(yán)陽看的，嚴(yán)陽這才留下來看視頻，嚴(yán)憶北傳達(dá)陳謹(jǐn)?shù)脑?，要?yán)陽記住編號對應(yīng)的視頻。今天的訓(xùn)練，陳謹(jǐn)讓金瑩跟著自己練1500米。田苗沒有被點(diǎn)到名字，心中不爽就跟鄒勤商量，記住金瑩和嚴(yán)陽是怎么滑的，以后他們也這樣訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)，嚴(yán)陽和陳謹(jǐn)打手勢，金瑩不解他們是什么意思，嚴(yán)陽和陳謹(jǐn)這是在配合金瑩訓(xùn)練。田苗主動找到陳謹(jǐn)，提出她和鄒勤也想跟著練1500米。陳謹(jǐn)認(rèn)為他們可以跟孫教練(周德華 飾)練，田苗聽了心里是說不出的難受。這段時(shí)間，田苗的訓(xùn)練成績受到影響，孫教練專門找田苗談話。嚴(yán)陽找到陳謹(jǐn)，一見面就夸金瑩很努力，非常在意陳謹(jǐn)?shù)目捶?，請陳?jǐn)偶爾給金瑩一點(diǎn)鼓勵(lì)。嚴(yán)陽跟小叔嚴(yán)憶北聊天，他擔(dān)心金瑩，雖說知道陳謹(jǐn)是魔鬼教練，培養(yǎng)出很多冠軍，但對金瑩很嚴(yán)厲，有點(diǎn)太不近人情，除了打擊就是打擊，從來不鼓勵(lì)。嚴(yán)憶北認(rèn)為也許這就是陳謹(jǐn)獨(dú)特的訓(xùn)練方式，嚴(yán)陽是覺得金瑩是個(gè)女孩，擔(dān)心金瑩的心態(tài)會崩。賈長安(劉顯達(dá) 飾)這兩天狀態(tài)不好成績也不好看，文教練專門找賈長安談話。嚴(yán)憶北一下就猜到賈長安是熬夜跟女朋友煲電話粥，提醒他陳謹(jǐn)說末位淘汰是一定會這樣做的，勸賈長安好好訓(xùn)練千萬別分心。訓(xùn)練時(shí)，賈長安因過彎道時(shí)的動作被陳謹(jǐn)訓(xùn)話，這一幕正好被嚴(yán)陽撞見，忍不住擔(dān)心起來。